减肥果汁 四款自制减肥果汁

2018-11-02 14:53   作者:   出处:    

  导读: 奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,最适合早上榨汁饮用了。那么,他们如何搭配自制成减肥果汁呢?
导读: 奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,最适合早上榨汁饮用了。那么,他们如何搭配自制成减肥果汁呢?

随着社会的发展,生活水平的提高,饮食的不注意,加上缺少体育运动等等,以致现代人的肥胖率呈现飞快上涨的趋势。怎样才可以有效的控制体重呢?

这是很多爱美的人士都想知道的,减肥的方法很多如:瑜伽,跳舞,跑步,游泳,节食等等,其注要的目的都在于减少人体过度的脂肪。下面,我为大家介绍一些在家都可以做的减肥果汁。

减肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一种健康保健的饮料,其里面含有水果和蔬菜的所以营养成分,做成饮料更利于肠道的吸收。

很多爱美的人士都喜欢做减肥果汁。那究竟减肥果汁是怎样做的?

下面,就为大家介绍几款减肥果汁。

减肥果汁 四款自制减肥果汁

一、芹菜西瓜汁

材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

减肥原理:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

二、香蕉李子汁

材料:香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗净,核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

减肥原理:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到的作用。

减肥果汁 四款自制减肥果汁

三、奇异果凤梨苹果汁

材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。

1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

减肥原理:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和。

四、美味果汁

食材:苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙,冷开水150毫升。

做法

1、先把苹果去皮,去籽,切成粒状;

2、把淮山去皮,切成粒状;

3、把150毫升冷开水、蜜糖倒入果汁机内,在放入淮山粒,然后搅拌打匀成汁即可。

服法:每日一杯,连饮两个星期,减磅兼容。

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