瘦人久坐患心脏病风险与超重人群无异

2019-01-23 11:29   作者:[db:作者]   出处:[db:来源]    

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  新研究显示,体重正常但久坐不动的成年人患心脏病或中风的风险或与超重人群相同。

  研究人员发现,体重正常的人如果达到每周建议的低锻炼目标,即适度锻炼150分钟,那么他们患心脏病或中风的风险比超重人群低约58%。但是,当体重正常的人大部分时间都坐着,很少运动,则患心脏疾病的风险与肥胖人群并无显著差异。

  该项研究的第一作者,来自美国佛罗里达大学的阿奇?梅努斯(Arch Mainous)表示:“人们需要意识到,维持正常体重并不是保持健康的充分条件,因为他们可能仅仅通过看体重秤上的数字,就会产生一种虚假的安全感。久坐不动的生活方式会带来健康隐患,增加罹患心血管疾病的风险。喜欢久坐不动的人,特别是中老年人群,肌肉会慢慢流失,心肺功能也会降低。”

久坐不动的生活方式会带来健康隐患

  参与本次研究的研究对象均为40-79岁,无心脏病史的人群。研究者采用标准美国心脏病学会/美国心脏协会危险因子计算图表对研究对象罹患心脏病或中风的风险进行了评估。高风险指的是在未来十年内有至少7.5%的几率突发心脏疾病或中风,而低风险则指未来十年内这一概率低于7.5%。体质指数BMI18.5-24.9之间属于体重正常,而BMI25-29.9的人群则被归为超重人群。

  研究者在《美国心脏病学杂志》的一篇报告中称,总体而言,35%的研究对象在考虑包括BMI等在内的风险因素时,患心脏病或中风等疾病的风险很高。体重正常的研究对象中也有约30%被评估为高心脏病风险人群。比如,当研究者检测研究对象内脏脂肪(或腰围纵径)时,他们发现,内脏部位脂肪过多的正常体重的人比脂肪量正常的正常体重人群患心血管疾病的风险高两倍。

  此外,在锻炼过程中呼吸短促、体重正常的成年人,比体重正常但运动时无呼吸短促现象的人患心脏病和中风的风险要高35%。但这一研究也具有一定局限性,即研究人员仅根据参与者报告的呼吸短促频率来测量呼吸适应性,而不是通过客观的呼吸或运动测试收集实验数据。

  来自密西西比大学医学中心的迈克尔?霍尔博士表示:尽管如此,该项研究结果仍然向人们彰示了一个事实:即使体重正常,仍然需要保持活跃、适度锻炼。他在一封邮件中说:“虽然保持正常体重是件好事,但避免久坐、多参与体育活动仍十分重要。现在很多人上班需要长期久坐,所以及时进行适度锻炼很重要,可以散散步,或空闲时间抓紧锻炼一会,有助于减少久坐带来的危害。”

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