女性逛街做家务堪比健身房锻炼

2019-03-08 10:35   作者:[db:作者]   出处:[db:来源]    

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  去健身房锻炼太贵、太难坚持?或许可以考虑戒掉网购,亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说,运动不必刻意,购物、爬楼梯、做家务等日常活动都是运动。

运动不必刻意,购物、爬楼梯、做家务等日常活动都是运动

  先前研究显示,较短时间内做强度较大的运动,即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳。而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出,日常生活中几乎“任何活动”都是锻炼身体的机会,人们无须为健身额外支付金钱或花费时间。

  “走路或骑车从一个地方到另一个地方,爬楼梯或者打扫卫生、搬运沉重的购物袋等日常杂务都是运动。”曼塔斯基说,每天有几次累得气喘吁吁就足以达到促进健康的目的。

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