，想要更好的更长久的享受性生活的乐趣，就要学会让自己的身体更加健康，让自己有更好的精力去奋斗，而在中做好这五件事，必定能够快乐嘿咻。
1、坚持不懈的锻炼
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
2、尽量放松会
压力却是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
3、警惕肥胖和疾病
性功能障碍的发生受多种疾病的影响，如糖尿并高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍，而且还没有根治的方法。所以，对于这些疾病还是以预防为主，好好控制。而在这些疾病中，肥胖的人罹患的几率最大，所以还要控制体重才好。
4、适当的训练阴茎
人的身体需要锻炼，而阴茎也需要训练，才能让性能力更强。训练阴茎，强化阴茎反应，让阴茎可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。
5、注重血管的健康
血管是人体血液流动经过的地方，人体一天的精神状态，都需要血管的良好运行，否则就会很没有状态。血管健康，也逐渐成为人们所关注的主要对象。而血管足够健康，才能够保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
